ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) : ภัยเงียบที่ชาวออฟฟิศอย่ามองข้าม

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือกลุ่มอาการที่เกิดจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานาน หรือใช้ท่าทางในการทำงานที่ไม่เหมาะสมต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน จนทำให้เกิดความผิดปกติของระบบในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระบบกระดูก เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ หรือดวงตา ที่ต้องรับบทหนักขณะทำกิจกรรมเหล่านี้ ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายโดยไม่รู้ตัว อาการเหล่านี้รวมกันเป็นกลุ่มอาการที่เรียกว่า ” ออฟฟิศ ซินโดรม (Office Syndrome) “

ออฟฟิศซินโดรม

อาการของ ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการทำงานและสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล อาการที่พบบ่อย ได้แก่ อาการของ ออฟฟิศ ซินโดรม (Office Syndrome) ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการทำงานและสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล อาการที่พบบ่อย ได้แก่

  • ปวดตาและมองภาพไม่ชัด : การจ้องหน้าจอเป็นเวลานานทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนัก เกิดอาการตาแห้ง แสบตา มองภาพไม่ชัด และอาจมีอาการปวดหัวร่วมด้วย
  • มือชา เอ็นอักเสบ นิ้วล็อค : การใช้เมาส์และคีย์บอร์ดซ้ำๆ ทำให้กล้ามเนื้อมือและข้อมืออักเสบ เกิดอาการปวด มือชา และอาจพัฒนาไปเป็นนิ้วล็อคได้ ออฟฟิศ ซินโดรม (Office Syndrome) อาจส่งผลต่อระบบอื่นๆ ของร่างกาย เช่น ปวดศีรษะ ไมเกรน นอนไม่หลับ เครียด และระบบทางเดินอาหารทำงานผิดปกติ
  • ปวดหลังและคอ : การนั่งทำงานในท่าเดิมนานๆ โดยเฉพาะการก้มหน้ามองจอ ส่งผลให้กล้ามเนื้อหลังและคอตึงเครียด เกิดอาการปวดเมื่อย อาจร้าวไปถึงไหล่และสะบัก
ออฟฟิศซินโดรม

ความอันตรายของออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

หากปล่อยให้ ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เรื้อรัง อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว เช่น

  • หมอนรองกระดูกเสื่อม การนั่งผิดท่าเป็นเวลานานทำให้กระดูกสันหลังรับน้ำหนักมากเกินไป เสี่ยงต่อภาวะหมอนรองกระดูกเสื่อม ทับเส้นประสาท
  • ภาวะเส้นประสาทกดทับที่ข้อมือ การใช้เมาส์และคีย์บอร์ดซ้ำๆ ทำให้เส้นประสาทบริเวณข้อมือถูกกดทับ เกิดอาการชา ปวด และกล้ามเนื้อมืออ่อนแรง
  • โรคตาต่างๆ การจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน ทำให้เสี่ยงต่อโรคทางสายตา เช่น สายตาสั้น ตาแห้ง ต้อลม ต้อกระจก
  • ปัญหาสุขภาพจิต การปวดเรื้อรังจาก ออฟฟิศ ซินโดรม (Office Syndrome) ส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ ทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวล และอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้

อย่าลืมกดติดตามเพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติม !


บทความที่เกี่ยวข้อง